HIIT or SITトレーニングの効能 ~集中力~
先日、HIIT or SITトレーニングについて、紹介させていただきました。
その時のページ： https://katsuo000.com/daily-diary-2021-5-3/
最近は朝のHIITを大切にするようにしています。毎日しないと落ち着かない（中毒的な）状態になってきていますね汗。具体的には、「脳の血流を良く」して一日の集中力をあげるために毎朝やらないとダメな状態になりつつあります。はじめは半信半疑でしたが、ダイエットとか卓球のためとか、で始めたことでしたが、結果的には仕事にも良い影響が出てきていると感じています。といっても、成果が出てきているかと聞かれるとわからないのですが。断言できることは一日の仕事のオンオフが早くなったことと、「やり切った」感を強く感じながら生活できていることでしょうか。
実際にkatsuo000が朝行っているのは、全力の素振り（フォアとバック、30回ずつ）と、スクワット（30回×４セット）だけです。たまにフットワークもやりますが、外履きの靴がスベルので最近はおろそかになりつつあります。時間で10分程度だと思います。
やるかやらないか、で一日の効率が変わっている気がします。この程度の運動しかしておりませんが、卓球がなかなかできない昨今少しでも卓球を生活に取り入れつつ、一日を少しでも満足のいくものにできる可能性が、HIITなどのトレーニングにはあると実感しています。ご参考になれば幸いですね。
ただし、やっぱり卓球はしたいです。。。今月はほぼできないと思うと余計卓球がしたいです。時折カーテン打ちと娘とのピンポンでだましだまし日々を過ごします。
妻の料理3
豚肉とブロッコリーとズッキーニのカレー炒め、とポテトサラダです。カレー炒めはなかなか食欲がわく味付けで不思議な感じでした。あとはポテトサラダ。ポテトサラダは大学生のときに居酒屋でお腹の足しに食べるようになってから好きになった気がします。妻の薄味も好きですが、母譲りの玉ねぎドレッシングをかけるのも好きだったりします。妻は魚もよく料理しますが、基本的には肉が好きで、自分も肉食なので嬉しいです。ただ娘は肉より魚か、加工肉（ソーセージやハム、はんぺん）が好きなんですよね。娘が成長していく中で肉のおいしさにも気付いてほしいです。